为帮助我校学生更好地应对心理困扰，提升心理健康水平，促进专兼职心理健康教师专业成长，提高心理育人质量，近日，学生心理健康教育中心专兼职教师在一站式学生社区（德邻站）举办了心理素质提升技能训练的首场活动——DBT团体技能训练正念模块技能训练。

DBT（Dialectical Behavior Therapy）是一种被广泛应用的心理咨询技术，它的核心理念是帮助人们更好地理解和接纳自己，同时学习和发展更有效的应对策略。与其它形式的小组不同，DBT技能训练小组更像是一所实践学院，通过教授大量的技能，帮助参与者更好地应对生活中的挑战。在DBT技能训练小组中，参与者将学习正念、痛苦忍受、情绪管理和人际效能四个部分的技能。正念是DBT技能训练的一个重要组成部分，也是本次训练的首个技能模块。

活动中，专职心理健康教师赵娜首先从技能训练的目标、准则、假设方面详细介绍了该训练的准备基础。赵老师用其所学深入浅出、结合丰富的现实举例，让在场老师和同学收获颇丰。参训同学聚精会神，积极参与教师互动，现场气氛活跃。正念模块训练中，在负责人专职心理健康教师郭佳引导和示范中，同学们纷纷以自身发生事件为引，详细述说着各种情景练习下自己的身心变化。

此次参与活动的同学通过自主报名、访谈初选，在120余名报名同学中选取了12名同学入组进行首期训练，他们将在本学期每周三、四，进行包括正念、人际效能、痛苦耐受、情绪调节等四个模块共计27个学时的学习。下学期，学生心理健康教育中心还将针对广大学子的不同心理需求开设其它主题的心理素质提升训练活动，营造阳光和谐的校园文化氛围。