你是否因为每天的忙碌而感到晕头转向？你是否因为事情的复杂分散而感到烦恼不已？你是否因为琐碎的时间都在摸鱼而感到一无所获呢？

我们这些烦恼恰恰就反映了一个无处不在的问题——碎片化时间的利用。我们对于碎片化的时间总是重视不够，觉得那些碎片化的时间太短啦，做不了什么的，于是就将这段时间浪费在玩游戏和刷视频上。等到晚上睡觉前回忆自己的一天时，才发现自己的一天好像除了摸鱼什么也没干，感到后悔莫及，想要弥补回来却不知道从哪里开始。

那么，到底什么是碎片化时间，我们应该如何利用好碎片化时间呢?让我们一起走进碎片化时间，开启这场化零为整的改造行动吧！

事实上当前对于碎片化时间的定义和特征并没有统一,不同的学者对碎片化时间给出了不同的定义。例如,有学者认为认为碎片化时间是由于人们不停地在生活和工作的不同场景中转换花费时间使得以往的大块时间碎片化而产生的；而另有学者将碎片化时间定义为人们在日常的学习、工作和生活中挤出来的零碎的时间；也有学者认为因“微时代”中信息爆炸,生活节奏加快,各种移动设备充斥,时间被分割为各种零碎的时间段，造就了碎片化时间。

对于我们大学生来说，碎片化时间似乎更加有指定性。或许大家会认为在我们匆忙穿梭于各大教学楼之间的时间是碎片化时间、坐在教室等待上课的时间是碎片化时间，但是实际上它的范围更为广泛，是指我们在工作或正式学习之余利用短暂的、空闲时随机的、闲散的、零碎的时间。它相对较短，不是很长，如乘地铁途中、排队、等人、等车、甚至是睡前等不确定的 “零碎”的时间，都是碎片化时间。

简单了解过碎片化时间的定义后，我们不难发现，碎片化时间是不同于整片大段的时间的，那么它有什么特质呢？碎片化时间是较短暂的时间，具体的时间长度受情境因素和个体差异所影响，具有个体性和差异性；碎片化时间是零散的时间，具有分散性、随机性。

试着回想，在过去，你在这些碎片化时间中做了什么呢？

在等待老师上课的时候，是不是心想“没关系，这一点时间根本学不了什么”而心安理得地快速刷着短视频呢？在早上吃饭的时候，前几天下定决心要背单词的计划会不会因为发呆、刷朋友圈而逐渐被搁置呢？每每我们为时间的浪费与虚度感到懊悔时，我们都会立下flag——明天课间我一定要学习！一定要背单词！但实际上，真正实施起来时却无比的困难。这时我们难免会忍不住问一句：碎片化时间到底为何如此难以高效利用呢？

其实我们遇到的诸多困难，是主客观因素共同作用的结果。

从主观方面来说，研究表明，大部分学生对碎片化时间的高效利用意识不足，而且并不重视，只有小部分学生利用碎片化时间深入学习。此外，我们的碎片化时间正在越来越多地被娱乐占据。在网络普及和信息爆炸的时代，“住在微博”、“住在微信”等用语也因我们过度投身于网络世界而变得热门，这间接地反映了我们把有限的时间过多投入到了刷小视频、玩游戏等娱乐中，个人对碎片化时间真正有意义的利用较少。

从客观方面来说，碎片化时间较短，难以进行深度持续性行为。深度的阅读和学习原本就需要一个安静的环境和充足的时间去思考才能吃透。工作与生活中碎片化时间最短以分钟记，用几分钟的时间读完的资料只能是囫囵吞枣，细节、逻辑一概不知，更不论深度记忆了。这样的阅读只能是兴趣向的、消遣向的。这样就不难理解为什么我们会偏向于在碎片化时间里刷一些感兴趣的短视频。另外，碎片化时间教学内容具有关联性低、较强随机性及无序性等特点，容易使人们在一定程度上形成跳跃思维。

我国著名数学家华罗庚说:“时间是由分秒积成的,善于利用时间的人,才会作出更大的成绩来。” 每一段时间都值得我们去珍惜。碎片化的时间也是。化零为整，可以拼成完整的一幅画，我们需要克服上述种种不利因素，才能合理高效地利用时间。

接下来，让我们一起开始这一化零为整的行动！

第一，要想利用好碎片化时间，应该客观认识碎片时间与整段时间的区别，明确三个原则：碎片化时间，只用来处理不紧急、不重要的次要事务；能放在碎片化时间里做的事情，就尽量不要放在整段的时间里去做；要树立正确的意识，正确对待碎片化时间。

第二，学会利用碎片化时间进行微学习。什么是微学习呢？微学习, 也称为“微型学习” (Microlearning) , 是“网络学习时代的移动化、个性化学习形式, 是一种非正式学习的形式”。微学习的移动性特征可以满足处于动态中的学习者的需求,可以使任何人在任何地方、任何时刻获取所需的任何信息，即具有广泛存在性。同时第四媒体也可以实现传播者与受众之间的双向互动传播，具有交互性。其泛在性与交互性真实体现了人类按需学习的理想。微学习有两个必要的要素:“一是微型内容, 具有短小化、相对独立化、碎片化等特征;二是微型媒体, 如手机、itouch、ipad、psp等移动电子信息终端。”我们可以利用碎片化时间学习微型内容，即相对碎片、独立的知识，也可以利用网络信息资源、电子信息终端进行碎片化学习，提升学习效率。微学习将有助于我们在碎片化时间中提升学习能力、丰

第三，化分散为整合。我们可以把一些需要长时间来完成的事情按结构将其拆开，分成不同的小部分去完成，利用碎片化时间，将一个完整的事情做完，即化分散为整合。在这过程中，我们可以带着问题去找有用的信息，捕捉到自己想要的信息并提高吸收率。将知识体系进行拆分，然后利用碎片化时间，排兵布阵，制定计划。总的来讲，合理有效利用碎地化的时间，就像绳锯木断、水滴石穿一样，每天不起眼的努力和坚持，会随着时间的积累形成巨大的力量，产生质的变化。

实际上，我们一天的时间安排，很像是一个储物间，相同的储物间整理和不整理会有很大的收纳容积差距。我们对时间的管理同样是这个道理，大学生活中很难找到长达数小时的大片时间，所以这就需要我们充分利用碎片化时间，把自己的零碎任务在碎片化时间内完成。

最后，再分享一些关于碎片化时间可以做什么的小tips：

随身携带便签、便利贴，随时记下自己在碎片化时间突发的小灵感

看新闻，了解国家大事，政治时事，增强政治素养

收集信息，完成日常工作中需要收集的信息

原地活动，锻炼身体，增强体质

背单词，听英语材料，提高英语水平就在平时

只有不断地改变、充实自己，才能在未来瞬息万变的世界中更好地立足！那么，就让我们从当下、从现在开始好好地利用我们的碎片化时间吧！

参考文献

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文章转自天津师大心协 2023-05-05 19：00发表于天津