(以下部分文字内容选自《大学生心理健康教育》（西安交通大学出版社））

在大学这段美好的年华里，同学们是不是对爱情抱有很大憧憬与期待？幻想开启一段美好简单的校园恋爱呢？那么到底什么是爱情，爱情有哪些类型呢？

一、什么是爱情？

爱情是人际吸引的最高级形式，是身心成熟到一定程度的个体对异性个体产生的有浪漫色彩的高级情感！

  广义的爱情是指存在于各种亲近关系中的爱，意味着人际关系中的接近、悦纳、共存的需要及持续和深刻的同情，共鸣的亲密感情。狭义的爱情是指心理成熟到一定程度的异性个体之间的强烈的人际吸引。

加拿大社会学家李（Lee，1973）把人们在爱情中的行为表现分为六种类型。

1.浪漫式爱情(romantic love)

这种爱情中能够体验到一种强烈的情绪体验，关键因素往往在于外表的吸引力，例如一见钟情式的爱情。

2.占有式爱情(possessivelove)

在这种爱情关系中，一方对另一方表现出一种狂爱的状态，完全被对方迷住，常常容易紧张，产生忌妒，完全依赖对方，害怕被拒绝被抛弃。

3.朋友式的爱(best friends love)

这种爱情经由友谊发展而来，双方常有共同的兴趣爱好，并逐步在对方面前自我展露。这种爱是一种经过深思熟虑，温暖又富于同情心的令人愉快的亲密关系。

4.实用式爱情(pragmatic love)

这是一种彼此给予对自己基本需求的满足而接受的爱情，双方觉得合适生活在一起，追求现实利益而非刺激兴奋的感受。

5.利他式爱情(aitruistic love)

宁愿自己吃苦也不愿意爱人吃苦，更像一种圣人圣人的情感，超脱世俗的爱情，一种无私奉献的爱。

6.游戏式爱情(game-playing love)

沉浸在这种爱情中的个体享受“爱情游戏”带来的乐趣，兴奋满足于在关系中得到控制权，而忽视爱情中的责任和长期的利益。

二、恋爱中的问题

初入校园，在懵懂的校园爱情中，同学们经常会陷入一些误区当中，做出一些错误的判断，可能会遇到问题，例如：  

1.恋爱动机复杂

不可否认，不是所有的爱情的产生都起源于单纯的喜欢、爱慕和向往，源于对对方某些品质的欣赏和认同。例如把交往对象作为自己能力、财力的外在表征，在朋友圈中加以炫耀，缺少对对方价值观、态度、行为方式等全面深入的了解。另外还有一些同学担心未来到工作环境中很难找到异性对象，因此急于在学期间找个差不多的“备胎”，在这种急切和担忧的心理中，对自己和交往对象的未来则显然有不负责任和过于利己主义的倾向。

2.错将友情当作爱情

在大学校园的异性交往中，常常也出现分不清双方的感情到底是爱情还是友情的情况。不清何为爱情何为喜欢，混淆了两者之间的区别，从而容易错把喜欢当做爱。美国心理学家鲁宾（Z.Rubin）最早对爱情进行科学的研究。比较一致的观点认为喜欢和爱有四点不同：

①爱情有较多的幻想，喜欢则不是由对他人的幻想唤起，而是由对他人的显示评价唤起；

②喜欢是一种单纯的情感体验且比较平稳、宁静，而爱情则比较狂热、激烈且与许多相互冲突的情绪有联系；

③爱情往往与性欲有关，而喜欢则不涉及这方面的需要；

④爱情具有独占性和排他性，而喜欢则不是如此。虽然两种感情是不同的，但是喜欢是爱的基础。

3.表达爱的方式不恰当

 ①控制的爱

情侣刚在一起时往往是互相尊重的，可后来随着越来越喜欢，逐渐想控制对方的时间，空间，爱好，人际交往的圈子等等，久而久之对方会感觉自己没有被尊重，会不理解甚至排斥这种行为，错误的爱的表达方式会让对方想要摆脱这份令人窒息的爱。

 ②错位的爱

顾名思义，就是在交往过程中，把自己的位置放错了。明明两个人在谈恋爱，但总像长辈一样管束伴侣，把爱放错了位置，怎么爱都不对。

 ③自我牺牲的爱

有些人在恋爱过程中，因为得不到爱就伤害自己，用这种方式来博得对方关注和让对方后悔，或是付出一切，一味地满足对方，从而把自己放得太低，这种牺牲自我来表达爱的方式是万万不可取的。长久的爱情是建立在两个人平等的基础之上的，而不是牺牲任何一方来换取的。

三、发展爱的能力，拥有美好爱情

那么我们该如何发展爱的能力，拥有一段美好的爱情呢？

1. 恋爱第一步：爱人，先爱己，做好“我”才能做好“恋人”

这是爱情最正确的打开方式。一个人只有先做自己，过好自己的日子，才会散发独特的光芒，吸引属于自己的爱情。否则，吸引声的可能只是伪装之后的爱情。恋爱是两个独立的人在一起，各自成为最好的自己，而不是两个人相互捆绑、成为彼此喜欢的样子。

2.拥有共同的价值观

共同的价值观是恋爱关系稳固的基础，这是影响恋爱双方长期稳定交往的根本因素。价值理念等个人较为稳定的内在信念常常需要长期的观察和实践才能彼此明晰，因此情侣之间需要一个相对长的时间段来深入了解对方。在价值观、世界观、生活理想、思想品德、兴趣爱好等大体一致的基础上，相似两个人的相处才更容易自然和谐，矛盾更不容易发生。这也就解释了为什么对“门当户对”也常成为择偶的常见指标，因为相似社会阶层、职业背景、经济收入水平的家庭，也常拥有相类似的价值观念。

3.学会表达爱意

 ①学会沟通

恋爱关系中，要充分运用同感、积极倾听等人际沟通技巧，留给对方足够的个人空间和隐私权。遇到矛盾冲突时，建议先彼此分开，各自独处一会儿，等情绪消解之后，双方再进行理性的交谈，以避免在情绪失控的状态下双方在肢体上产生冲突。双方在平复情绪之后要清楚地向对方表达出来“我看到的问题是什么”“我的感觉是什么”“我的需要是什么”“我请求你怎么做”。在满足自我需要与对方需要之间找到平衡点，并做出未来行为改变的具体方案和承诺。

 ②多使用肯定的言辞

多用积极的语言鼓励与肯定对方。语言表达是最直接、最容易被对方接收到的信号。如果一开始你还不习惯直接说“爱”，可以把“我爱你”变成一句描述，比如“我爱你笑起来的样子”“我爱你的善良”等等。

 ③适当送出礼物

礼物是爱的视觉象征。如果你在乎的人喜欢收到礼物，那么你需要好好规划，成为一个送礼者。你可以多观察在乎的人平时在关心什么物品，TA曾经因为收到什么礼物而激动不已，把它们列下来，有些人不喜欢花钱，他们为自己花钱都困难，一想到要为别人花钱就更难受。但实际上，花钱送礼物不单是为了对方，也是为了我们自己:它给我们带来关系的安全感。

文章转自天津师大心协 2023-05-19 19：00发表于天津