“不登上山顶，怎能看到那边的风景”怀揣着对更好的自己的期待，挑战者们通过21天的努力与坚持，克服了一个又一个困难，最终收获满满！

我们邀请了几位优秀的挑战者，和我们分享他们在活动中的一些心得与体会！

【晨读组】

在晨读的活动期间，挑战者白小倩接受了我们的采访。她通过她的朋友了解到了这个活动，并且相约一起参加。临近期末，为了能够抽出更多的时间复习期末考试，白小倩选择了晨读组。哪怕之前没有早起的习惯，在活动的帮助下，也能跟着每天6:10的闹钟按时起来。

如今，白小倩同学已经坚持了十九天，哪怕期间有身体不适的情况或是想要睡懒觉的心态，她也努力地克服了这些困难。当谈及这些的时候，白小倩说到“日拱一卒，功不唐捐”。是啊，锲而不舍，天道酬勤，从一开始比较讨厌活动的她，如今也转变心态积极参与，每天早起充裕了她的时间，心性也得到了很大的提升，并养成了一个良好的生活习惯。在此，她再次的提及她的那位朋友，很感谢她让自己了解并参加了这个活动，丰富了她的人生经历，可能没有她自己很难想象到自己能够坚持这么多天早起，将早上的时光利用起来，这成为了她难忘并且受益终生的经历。

【单词组】

瑰丽的朝阳冉冉升起，撞碎暗蓝色的天幕。单词组的21日习惯养成计划在一天天的黎明中圆满完成。

我们采访了来自政治与行政学院的挑战者孔佑婷，在谈到21日习惯养成计划给自己带来的收获时，孔同学表示：“在大家都学习的氛围里，我更能有学习的潜力。另外，因为要早起，还能督促我早点睡觉，感觉这样的生活作息也挺好的”，为了不久之后的四六级考试以及丰富自己的英语知识，孔同学坚定的加入了单词组。在21日习惯养成计划期间，有一次孔同学起晚了，用四分钟骑共享单车到劝学楼，“我当时觉得我可以开火箭了，感觉那个速度已经超越了我人生的极限了”，在保证自身安全的情况下，这种难忘的经历无疑会给挑战者们留下浓墨重彩的一笔，这又何尝不是21日习惯养成计划的意义呢？

【晨练组】

伴随着日出微光和清新的空气，晨练组的挑战者们已经开始了一天的运动。挑战者巴合拉同学在接受我们的采访时说到，这是第一次参加21日习惯养成计划，活动初期还需要订好几个闹钟来督促自己起床，但后期就可以自然醒，通过这个活动她养成了早起晨练的习惯，这也是她参加活动的初心—挑战自己，锻炼身体。

    她告诉我们说，为了第二天的晨练，她也坚持早睡，不仅锻炼了身体，而且早八上课也不困了，还提高了课堂效率。对于我们小队长的工作，她也给予了高度的认可。我们的小队长认真负责的陪伴挑战者们坚持了21日晨练。她还特别提到，希望可以有更多的同学加入“21日习惯养成计划”，这是一个非常有意义的活动，她也会把我们的活动宣传给更多的同学，期待与21日明年再会。

【早餐组】

静待花开终有时，守得云开见月明。经过大半个月的不懈坚持和努力付出，21日习惯养成计划圆满收官！我们特意采访了早餐组的挑战者之一——来自化院的王嘉临同学，请他来为我们分享他与21日习惯养成计划的“双向奔赴”。

王同学告诉我们，他在上学期就已经报名参加过院级的习惯养成类的活动，这一次选择参加我们的21日习惯养成计划并加入早餐组也是想要通过一些外力的帮助，来让自己养成能在食堂吃早餐的习惯，因为自己之前总是把早餐带到教室，不仅不能吃好，时间上也是慌慌张张的。王嘉临同学认为自己在活动中收获了友谊、养成了良好习惯，获益匪浅，正如“春种一粒粟，秋收万颗子”一样，此时的努力总会在某个明朗的午后以意想不到的惊喜予你回报。

【练字组】

在火伞高张的中午，陈瑞蕊同学持之以恒地提交每日的练字任务。第一次参加21日活动的陈瑞蕊同学收获满满。在她看来，练字除了改变字体，还让她在每天匆匆忙忙的生活中找到了沉淀自己、平静下来的感觉。在经常用电脑完成作业的大学生活中，因为练字，她找到了拿笔去写东西的手感，重新拾回以前的学习状态。不管练中文还是英文，每当落笔写字时，她都会告诉自己要稳下来。因为，她发现了匆忙的时候明明也是在描摹，写出来的字却和字帖上的字差别很大。因为日程安排得很满，她也提高了时间的利用率。

在每日的练习中，陈瑞蕊同学习惯了练字。她说：“落笔写下字帖的最后一笔的时候，我看着自己这一篇写得满满当当的，觉得非常有成就感，我又完成了每天的一项任务，到后来，不能算任务了，每天不写就觉得缺了点什么。”她表示在活动结束后她也会继续坚持练字。她非常开心有这个活动，她感觉到大家都很积极上进，她也充满了动力。

【晚自习组】

晚自习组的欧夏余同学表示，在参加活动之前一直感到自己的学习习惯和自律能力有所欠缺。因此，当她听闻这个21日习惯养成计划时，她毫不犹豫地报名参加了。在第一天，她兴致勃勃地来到教室，但在自习时，她发现自己的注意力很难集中，总是被手机或是身边的同学吸引。这让她非常沮丧，她开始怀疑自己能否完成这个挑战。但她并没有放弃，因为这是一个习惯养成的过程，需要有耐心和恒心去培养。

在整个21天中，她遇到了许多困难，或是身体疲惫，或是忙碌的课程会让她想要放弃。但她并没有放弃，她觉得只要有一颗坚定的心，坚持下去总是可以克服困难的。

随着时间的推移，她逐渐养成了每晚在教室自习的习惯，也开始享受那种安静的学习环境，感受到自己在不断进步。随着挑战的结束，她发现自己已经具备了更强的自律能力，也学会了如何坚持自己的目标，即使面临困难也不会轻易放弃。她相信，只要我们保持坚定的信念，任何困难都可以被克服。坚持自习不仅可以养成了良好的学习习惯，也可以增强自律能力，让我们更有自信去应对各种挑战。她说：“不要轻易放弃自己的目标，只要我们坚持下去，成功总会到来。”

【晚练组】

经过二十一天的坚持不懈，晚练组的挑战者们终于挑战成功，在我们的邀请下，成功实现全勤并获得21日之星的教育学部大一的同学陈瑞蕊接受了我们的采访。关于为什么选择晚练组的问题，陈瑞蕊回应道：“因为我本身比较爱动，喜欢锻炼身体，想通过参加这个二十一天的晚练来见证自己的成长。”据她透露，她通过社团宣传、校心协微信公众号推送了解到这个活动。她每天都会关注挑战者群里发的精致的激励语手账以及激励语，会感觉这些图片能够激励自己坚持下去。组内的小队长也非常认真负责，保障活动安全和活动秩序。当问到二十一日是怎样促进自己习惯的养成时，陈瑞蕊说，自己以前有些时候会犯懒，一直玩手机，而这个二十一日习惯养成活动，能够敦促自己拒绝摆烂，走出宿舍，呼吸新鲜空气，锻炼身体，强健体魄，从而慢慢养成一个坚持锻炼身体，每天动一动的好习惯。所以这个晚练活动确实给自己带来了好的改变，是一次很有意义的体验。

  习惯是能产生“复利”的，哪怕是极小的行动，一旦重复累积，成果也会以“等比数级”倍增。挑战者们持之以恒地做好一件事，给自己带来了收获和成长，也让我们更加地懂得了坚持的意义。

愿越来越多的人养成好习惯，收获更加精彩的人生！

文章转自天津师大心协 2023-06-06 19：00发表于天津